週刊大阪日日新聞

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(社)日本ABC協会加盟紙 251,012部

アルペンクイックフィットネス イオンモール大日(女性専用)

ハードな運動で効果があるのは知っている! でも!! 鬼コーチについていけるのは、マンガの世界だけ・・・

 一気に暑くなってきましたね。って、薄着の季節が今年もやってきた!いつの間にかのこのお肉も、このお肉もどうしてくれよう(汗)昔と違ってすぐやせれないのに…。アルペンクイックフィットネスの広告を握りしめ、本気の取材へ行ってきた。
 「脂肪燃焼にいちばん効果的なのはウォーキングです。苦しくならないペースで最低15分は続けて下さい。なぜ15分かというと、運動をはじめると糖質が使われ、3分たつと脂肪燃焼、15分たつと糖質と脂肪が50%ずつ燃えてくるからです」と塚本マネジャー。なるほど。でも外でのウォーキングはこれからの季節、紫外線が気になる。「ただ、ウォーキングだけではボディラインはたるんだまま。シェイプアップするには筋肉トレーニングが必要ですよ。筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、寝ている間も脂肪が燃えやすい体になります。ほとんどの人は運動しているときにだけ、効果があると思っていますが、実は多くの運動は寝ているときに効果が出てくるんです」
 え?筋肉がついてくると寝ている間にも燃焼してくれるの?でも、しんどい運動は続いた試しがないんです。「(笑)皆さんそうですよ。運動はストレスホルモンを出さずに行うことも大切なんです。苦しかったらペースを落としたり、調子が良ければ回数を増やしたり自分の好きにできるのが一番です。悩みを共感できる仲間と楽しく運動できますよ」
 ダイエットって忍耐力とストイックさが絶対条件だと思ってました。大日イオン内で1回30分で気軽にいけるし、しかも楽しくできたら最高ですね。今日は勉強になりました。ありがとうございます。

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